Masajeak odol-zirkulazioa normalizatzen eta ehunen trofismoa hobetzen laguntzen du. Gaixotasun askotarako terapia osagarri gisa erabiltzen da. Posible al da barizeekin hankak masajea egitea, eta zer arau jarraitu behar dira?
Zein kasutan agintzen da masajea barizeetarako?
Barizeak gaixotasun baskularrak dira, non zainen hormak luzatu eta mehetzen diren. Odol-zirkulazioa handitzeak eta masaje-mugimenduak kasu batzuetan gaixotasunaren ibilbidea areagotu dezake. Prozedura hau bereziki kontraindikatuta dago barizeen azken faseetan.
Vasodilatazio kasu arinetan, masaje terapeutikoa onartzen da, odol-irteera suspertzera zuzenduta dagoena. Espezialista batek bakarrik egin behar du eta pertsona osasuntsu batek baino modu zainduagoan.
Masaje terapeutikoa tratamendu nagusiaren osagarri gisa balio du eta ez du ordezkatzen. Prozedura etapaka egiten da, exekuzio teknikari jarraituz.
Masajeak nola funtzionatzen duen
Barizeetarako oinetako masajeak posible egiten du:
- Odol-zirkulazio ona kaltetutako eremuan.
- Ehun bigunen trofismoa berreskuratzea eta mantenugaien hornidura hobetzea.
- Gorputz-adarraren giharrak sendotzea.
- Tonu baskularra areagotzea.
- Murriztu hanken nekea eta tentsioa.
- Odol-irteera eta hantura murriztea.
Askotan efektu fisikoak folk erremedioekin konbinatzen dira.
Prestaketa
Barizeetarako masaje bat nahi den efektua emateko, behar bezala prestatu behar duzu. Baldintza hauek betetzea gomendatzen da:
- Prozedura egiteko ordurik egokiena goiza da. Hobe da ariketa terapeutikoen ondoren gertatzen bada, muskuluak dagoeneko berotuta eta eragin fisikorako prest daudenean.
- Mugimenduak errazak eta ez mingarriak izan behar dira.
- Masajea baino lehen, gaixoak 10 minutuz etzan behar du hankak altxatuta, beheko muturren hantura murrizteko.
- Baztertu hipertentsioa, sukarra, erreakzio alergikoa areagotzea.
Espezieak
Hainbat teknika daude masaje efektua lortzen laguntzen dutenak. Horietako batzuek masajeak edo gailu bereziak erabiltzen dituzte, beste batzuek eskuzko eragina soilik erabiltzen dute.
Ura
Prozedura dutxako uraren presio handia erabiliz egiten da. Uraren tenperatura epela izan behar da. Gomendagarria da kontrastea erabiltzea modu epeletik hoztera pasatzean. Isurketa leunki gertatzen da, behetik gorako norabidean.
Kontserbak
Prozedura mota honetarako pote bereziak farmazietan edo mediku dendetan eros daitezke. Kupping masajeari hutseko masajea ere deitzen zaio. Teknika hau barizeak prebenitzeko edo zainen dilatazioaren lehen fasean onartzen da. Patologia larria izanez gero, ez da kupping erabili behar, presio indartsuak odol-hodien horma jada hauskorra kaltetu dezakeelako.
Emaitza huts-efektuari esker lortzen da, aukeratutako eremuan odol-zirkulazioa estimulatzen duena. Teknika hau oso ezaguna da zelulitisari eta hanturari aurre egiteko, pilaketak, mina eta prozesu metabolikoak normalizatzen baititu eraginkortasunez.
Medikuak barizeetarako masaje hori onartu badu, etxean erraz egin daiteke. Horretarako, azala baselinarekin lubrifikatu, ontzitik airea kendu argiztatutako kotoia erabiliz eta jarri arazoaren eremuan.
Automasajea
Barizeen hasierako faseen tratamendurako egokia. Medikuak teknika egokia erakutsi ondoren bakarrik egin daiteke etxean.
Automasajearen faseak:
- Pazientea eserita kokatzen da. Hanka bat altxatuta dago, bestea belaunean tolestuta.
- Gorputz-adarra behetik gorako norabidean laztan leun eginez berotzen da. Gorputz osoko mugimenduak etengabeak izan behar dira. Egin 5 errepikapen.
- Erabili hatzak arazo-eremuak oratzeko. Presioak ez luke indartsua izan behar. Mugimenduak errepikatzen dira azala gorria agertu arte eta bero sentitzen den arte.
- Prozedura amaitzeko, hanka hainbat aldiz astindu behar duzu. Horren ondoren, masajea bigarren gorputz-adarrean egiten da.
Bideo askok xehetasunez deskribatzen dute etxean hanketako barizeetarako masajearen teknika. Gainera, hirudoterapia eta folk erremedioak ezagunak dira pazienteen artean.
Zelulitisaren aurkakoa
Edozein masaje teknikak zelulitisaren aurkako efektua du. Hala ere, beheko muturretako barizeetarako masajeak ezin ditu presio eta kolpe indartsuak barne hartu. Drainatze linfatikoa eta ezti metodoak optimoak izango dira.
Drainatze linfatikoa langile kualifikatuek bakarrik egiten dute ekipamendu mediko berezia erabiliz. Efektu terapeutikoa arazoaren eremuan aire-presioa txandakatuz lortzen da. Klinika moderno askok LPG masaje teknikak erabiltzen dituzte armiarma zainak, edema eta barizeak aurre egiteko. Efektu terapeutikoak hainbat hilabete irauten du.
Eztiaren masajeak ehunen trofismoa hobetzen laguntzen du, batez ere, eztiaren propietate onuragarriengatik. Hemen ere indarra murriztea gomendatzen da, baina produktuaren mantenugaiek prozeduraren emaitzak nabarmen handitzen lagunduko dute. Ezti masajea onartzen da exekuzio teknika prozeduraren oinarrizko arauekin kontraesanean ez badago.
Masaje exotikoak (Thailandiako, Japoniako eta Tibeteko teknikak) ez dira gomendagarriak barizeetarako.
Oin masajea
Oinak akupresioarekin masajea edo barizeetarako masajea erabiltzea onartzen da. Kasu honetan, oinak hanturarik gabe egon behar du. Masajea laztan-mugimendu arinekin egiten da, pintxatu edo igurtzi aktiborik gabe. Horren aurretik, oin-bainu epela hartzea komeni da.
Masaje klasikoen ezaugarriak
Masajea gaixotasun askori aurre egiteko metodo eraginkorra dela aitortzen da.
Prozeduraren emaitza positiboak medikuntza tradizionalak eta Ayurvedak baieztatzen ditu.
Masaje terapeuta kualifikatu batek pertsona bati indarra eman diezaioke eta bere ongizatea hobetu dezake drogarik erabili gabe.
Teknika klasikoa larruazaleko eta muskulu-ehunaren azalera handi bat estaltzen duten mugimendu leuntzat jotzen da. Inpaktuaren indarra pixka bat handitzen da prozeduraren erdialdean, eta pixkanaka desagertzen da amaiera aldera.
Masaje klasikoaren arau nagusia da mugimenduak periferiatik nodo linfatikorantz egin behar direla. Teknika gorputza berotzen hasten da, eta gero arazo-eremuak tratatzera pasatzen da. Prozeduraren faseak: laztandu, igurtzi, oratu, dardarak.
Barizeak agertzen direnean edo zain sakonak zabaltzen direnean, fase guztiak kontu handiz eta indar minimoarekin egin behar dira.
Interneten bideo-material asko aurki ditzakezu masaje klasikoaren inguruko giza gorputzeko atal ezberdinetarako.
Kontraindikazioak
Posible al da hanketako barizeak zeure burua masajea? Gaixoak jakin behar du teknika okerrak edo aldibereko gaixotasunek konplikazio larriak ekar ditzakeela. Baldintza hauek masajearen kontraindikaziotzat hartzen dira:
- Gorputzaren tenperatura igotzea.
- Hantura-prozesuak.
- Gaixotasun infekziosoak.
- Ultzera trofiko irekien presentzia.
- Erreakzio alergikoen areagotzea.
- Tronbosia.
Medikuak bakarrik baimendu dezake masaje bat pazientearen ikusmen-azterketa eta proben emaitzen ebaluazioa egin ondoren. Hau bereziki egia da haurdun dauden pazienteentzat.
Prebentzioa
Gomendio hauek zainen gutxiegitasuna eta arazo baskularrak saihesten lagunduko dute:
- Kontrolatu zure pisua. Gorputzaren pisuaren beherakada nabarmenak mantenugaien falta adierazten du eta negatiboki eragiten du odol-hodien egoera. Gizentasuna, berriz, arriskutsua da, zainetan etengabeko karga handitzen duelako eta haien indarra eta elastikotasuna galtzea eragiten duelako.
- Saihestu gorputzaren posizio monotonoa. Bizimodu sedentarioa baduzu, egin atsedenaldi eta ibilaldi arruntak.
- Emakumeek oinetako erosoak eraman behar dituzte. Medikuen gomendioen arabera, orpoa ez da 5 cm baino handiagoa izan behar.
- Hartu nahikoa bitamina eta edan egunean gutxienez 1,5 litro ur.
- Ez atzeratu medikuarengana joatea. Astuntasun eta ondoeza sentsazioa gurutze edo gorputz-adarretan dira arazo baskularren lehen sintomak.
Barizeentzako oin masajea erosi aurretik, espezialista batekin kontsultatu behar duzu. Medikuak esango dizu barizeetarako masaje bat egin dezakezun ala ez, eta teknika optimoa ere gomendatuko dizu. Gaixotasunaren hasierako faseetan, osasun baskularra hobetzea nahiko erraza da.
Barizeetarako hankak masajea edo automedikazioa ez egiteko bideo ikasgai bat ikus dezakezu, baina eman izena klinika espezializatu batean saio batean. Espezialistek behar den prozedura zuzen eta seguru egingo dute, baliteke masaje elektriko modernoak erabiliz.